9 món ăn chống “phát điên” vì nắng nóng vô cùng hiệu quả

Nếu thấy mình, hoặc người nhà có những dấu hiệu dễ quên, trầm cảm… cần ăn uống ngay các món sau.

Hiện miền Bắc, miền Trung đang hứng chịu nắng nóng đỉnh điểm, nhiệt độ cao khiến nhiều người bị mất ý thức, rối loạn tâm thần, người bình thường cũng thấy khó chịu, cáu gắt.

Đặc biệt, bệnh nhân có tiền sử bệnh trầm cảm hoặc tâm thần (người đã có sang chấn về mặt tâm lý, có những tổn thương về thần kinh) dễ bốc hỏa, "phát điên".

Các bác sĩ tâm thần cho rằng, đó là do khí hậu quá nắng nóng, thần kinh của bệnh nhân bị kích thích mạnh nên dễ phát bệnh. Một số người uống rượu bia quá nhiều dẫn đến loạn thần do bia rượu.

Những người dễ bị rối loạn tâm thần do nắng nóng gồm:

- Những người quá nhạy cảm.

- Người có chấn thương hoặc các bệnh ở não.

- Người có các bệnh cơ thể khác khiến sức chịu đựng yếu.

- Người đang có stress, sang chấn tâm lý hay phụ nữ sau sinh…

- Người hay uống rượu bia, chất kích thích…

- Những người từng bị tâm thần khi thời tiết quá nóng cũng dễ khiến bệnh tái phát.

Ăn uống giảm triệu chứng tâm thần

Trong đông y, các lương y đã khuyến khích sử dụng các món ăn, đồ uống dễ kiếm, dễ làm sau để đối phó với nắng nóng, giảm thiểu triệu chứng tâm thần :

1. Nước đậu xanh – lá sen

Đậu xanh 60g

Lá sen tươi 30g.

Hai thứ rửa sạch, nấu với 2 lít nước, đến khi đậu xanh chín thì chắt lấy nước, để nguội thì uống thay nước trà hàng ngày. Món này thanh nhiệt, giải độc, chống nắng nóng, an thần. Đặc biệt cầm nôn rất hiệu quả.

2 - Rau đắng biển: Giúp cải thiện và làm giảm các triệu chứng tâm thần.

3 - Trà hoa cúc: Giúp người mệt mỏi có giấc ngủ tốt, làm dịu não, ổn định tâm trạng. Các bệnh nhân tâm thần phân liệt được khuyến khích sử dụng loại trà này.

4 - Dầu cá: Các thực phẩm thực phẩm giàu axit béo omega 3 như hạt bí ngô, hạt lanh, cá… giúp cho sức khỏe tâm thần tốt hơn, còn giúp giảm được u chứng tâm thần phân liệt.

5 - Húng quế: Có tính chống oxy hóa, tăng cường chức năng của não và kiểm soát các triệu chứng tâm thần phân liệt.

6 - Thảo quả: Giúp giảm triệu chứng tâm thần phân liệt.

7 - Quả lý gai: Ruột của quả lý gai có chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống tâm thần phân liệt. Chất chống oxy hóa làm giảm căng thẳng và dịu hệ thần kinh.

8 - Cà rốt: Giàu hợp chất niacin có tác dụng chống lại tâm thần phân liệt và xử lý các rối loạn tâm thần khác.

9 - Rau má: Là loại thảo dược giúp điều trị và làm giảm nhanh các triệu chứng tâm thần phân liệt.

Làm gì khi nắng nóng bất thường?

- Nên tìm nơi thoáng mát tránh nắng nóng. Hạn chế ra ngoài trời khi trời quá nóng, hoặc đang đỉnh điểm nắng nóng.
- Nên uống nhiều nước (khoảng trên 2 lít nước/ngày), các loại nước sinh tố hoa quả giàu vitamin C (cam, chanh, quít, nước sinh tố…), ăn nhiều hoa quả mọng nước.
- Nên ăn các thực phẩm, rau củ quả có tính mát, đủ dinh dưỡng để giữ sức khỏe, tăng khả năng chịu đựng.
- Ở trong nhà cần có các giải pháp giảm nhiệt như quạt, điều hòa, quạt hơi nước...
- Những người có nguy cơ mắc bệnh nên giảm áp lực công việc, giảm áp lực gia đình, tạo môi trường vui vẻ, thoải mái.
- Nắng nóng nên tránh uống bia rượu, chất kích thích…