5 loại thức uống giảm cân dễ làm nhất chỉ từ một nguyên liệu

1.Nước chanh

Chanh là loại quả có thể dễ dàng mua được ở bất cứ chợ thực phẩm nào. giàu axit citric cùng một số loại enzyme hỗ trợ tiêu hoá, giải độc gan và loại bỏ độc tố trong cơ thể cũng như giảm mỡ bụng một cách hiệu quả, nước chanh là sự lựa chọn tốt cho bạn.

Cách thực hiện: pha một ít nước cốt chanh với nước ấm, và uống trước bữa ăn 30 phút.

Nước chanh. Ảnh: Internet

2.Nước gừng

Có công dụng ngăn ngừa sản sinh cortisol giúp điều tiết năng lượng và loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả - nước gừng cũng là một loại đồ uống mà bạn nên cân nhắc.

Cách thực hiện: Đun sôi nước và thả vào vài lát gừng đã rửa sạch. CHờ nước chỉ còn ở nhiệt độ ấm là bạn có thể sử dụng.

Nước gừng. Ảnh: Internet

3.Nước cam

 Quả cam có nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa của vòng 2 hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C luôn chiếm ngự phần lớn trong thành phần, vì vậy ngoài việc giảm mỡ, nước ép cam còn giúp bạn có được một làn da đẹp, tăng chống ôxy hoá và làm chậm quá trình lão hoá.

Cách thực hiện: Bạn có thể vắt hoặc ép cam tuỳ thích và sử dụng. Lưu ý: khi sử dụng không dùng kèm với các chế phẩm từ sữa và không uống khi đang đói.

Nước cam rất tốt cho sức khoẻ. Ảnh: Internet

4.Nước cà chua

Một số nghiên cứu cho thấy việc liên tục uống nước ép cà chua ( nửa lít mỗi ngày) trong 8 tuần liên tiếp sẽ đem đến việc giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả. Ngoài ra vi ta min A và C có nhiều trong cà chua giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc và phục hồi hệ tiêu hoá kém để được tuần hoàn chất dinh duỡng tốt hơn.

Cách thực hiện: Rửa sạch 3 – 4 quả cà chua. Dùng máy xay sinh tố xay nát là có thể sử dụng.

Nước cà chua bổ dưỡng. Ảnh: Internet

5. Nước dứa

Với sự dồi dào enzym bromelain-  hoạt động như một chất có khả năng phân hủy protein, giúp tiêu hóa nhanh và đặc biệt giảm béo bụng khá tốt. Ngoài ra, các vi chất trong quả dứa còn có khả năng làm đẹp da và chống ung thư hiệu quả.

Cách thực hiện: Lấy phần thịt 1 quả dứa, cho vào máy xay sinh tố xay nguyễn, lọc lấy nước hoặc cho vào máy ép hoa quả, ep nước là xong.

Nước dứa. Ảnh: Internet

Với những loại thức uống trên không những đơn giản, dễ làm, đem lại sức khoẻ tốt mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả !