Ăn uống tẹt ga, không lo sợ béo với thực đơn ăn kiêng cho nàng ngày Tết

Cân bằng chế độ ăn uống

Không nên vì giảm cân mà bỏ bữa. Đặc biệt Tết, mâm cơm gia đình và bạn bè ấm cúng với câu chuyện gần xa lâu ngày không thể bỏ qua. Bỏ ăn dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, chế độ ăn thay đổi cũng dễ béo. Nhất là sau một ngày làm việc mệt mỏi cần nạp năng lượng, nhịn ăn càng khiến bạn đói. Hãy ăn đủ bữa, đủ món với lượng thức ăn ít chia ra nhiều bữa nhỏ để cơ thể hấp thụ đủ chất.

Uống nhiều nước và bổ sung vitamin

Hãy làm no bụng bằng cách uống thật nhiều nước. Bạn có thể uống trước khi ăn khoảng 30 phút để tránh ăn nhiều. Uống nước còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố cản trở quá trình đốt cháy mỡ. Uống nước thường xuyên theo ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Bổ sung nhiều vitamin để ngăn ngừa thiếu hụt coenzyme, giúp cơ thể bài tiết chất độc và tiêu mao mỡ. Một cơ thể khỏe mạnh cùng vóc dáng eo thon với chế độ ăn hợp lý.

Ăn sữa chua và hoa quả

Ngoài hạn chế thức ăn dầu mỡ, nàng cũng nên tăng cường ăn sữa chua nhé! Hãy chuẩn bị cho chiếc tủ lạnh nhà mình nhiều sữa chua ngày Tết. Sữa chua tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Kết hợp với trái cây, tăng cường nước và vitamin giúp no bụng đồng thời quá trình tiêu hao năng lượng tốt hơn và hiệu quả cho quá trình tiêu mỡ.

Hạn chế bia rượu và thức uống có ga

Tết là để vui vẻ cùng gia đình, tất nhiên không tránh khỏi cuộc vui cùng bia rượu. Với nàng, không nên uống nhiều bia rượu và đồ có ga sẽ làm cho quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng. Hãy giữ cơ thể luôn tỉnh táo và khỏe mạnh đến tận ngày hôm sau. Những đồ uống này nhiều chất phụ gia không tốt cho sức khỏe. Ăn uống khoa học là cách tốt nhất để đảm bảo tất cả chúng ta có một cái Tết sức khỏe và hạnh phúc.

Tránh xa đồ ăn nguội

Nhiều chị em hay mua thực phẩm dự trữ trong tủ lạnh cho nhiều ngày nên thức ăn không được tươi ngon. Nhất là thực phẩm đóng hộp như xúc xích, lạp xườn, bò khô, dăm bông ... phục vụ Tết. Những thực phẩm này chứa nhiều thành phần lại giàu chất béo không tốt cho thực đơn nàng giảm cân, mặc dù chúng ngon và tiện lợi. Hãy hạn chế đồ ăn nguội này bằng cách sử dụng đồ tươi, nóng hổi để tốt nhaasrt cho sức khỏe!

Cùng lập cho bản thân mình chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập thể dục thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh và thân hình cân đối. Công thức này sẽ rất hữu hiệu cho nàng trong mùa Tết năm nay nhé!