5 loại nước detox giúp bạn giảm cân và giải nhiệt trong mùa hè

Trước tiên cùng tìm hiểu nước detox là gì? Nước uống Detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại rau quả, trái cây, giúp cung cấp nước, các vitamin, chất xơ; có hiệu quả trong việc thải độc cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Dưới đây là 5 công thức nước detox giảm cân ngon miệng kết hợp từ các loại trái cây rau quả, giúp bạn nhanh chóng đốt hết mỡ thừa trên cơ thể.

1. Nước detox giảm cân dâu, bạc hà, chanh.

Dâu tây có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ trong máu. Dâu tây và chanh là hai nguyên liệu được dùng nhiều trong các loại thức uống detox khác nhau. Và sự kết hợp giữa dâu, bạc hà và chanh sẽ mang đến cho bạn một loại nước uống vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Hương thơm ngọt ngào của dâu tây được cân bằng với chút vị chua của chanh, và hương vị bạc hà the mát làm nên một thức uống giàu vitamin và hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ.

Thành phần:

1 quả chanh, cắt lát mỏng

6 quả dâu tây cắt đôi

5 lá bạc hà.

Cách làm: Hãy cho dâu tây đã cắt đôi vào dưới cùng, cho thêm chút đá, sau đó là vài lát chanh và một ít là bạc hà, bạn đã có ngay thức uống detox vừa ngon miệng lại “ngon mắt”.

2. Nước detox bưởi, cam, dưa chuột.

Bạn tự làm detox với công thức có bưởi, cam và dưa chuột dưới đây là sự lựa chọn đúng đắn của những ai đang muốn giảm cân và muốn sở hữu thân hình có vóc dáng lý tưởng.

Chuẩn bị mỗi nguyên liệu 1 quả, sau đó cắt thành từng lát nhỏ. Bạn nhớ để cả vỏ nhé! Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu vào 1 bình thủy tinh lớn, cho thêm khoảng 500ml nước lọc rồi cất vào tủ lạnh trong nhiều giờ.

Khi bạn uống hết  lượt nước đầu, bạn có thể đổ thêm nước lọc rồi sử dụng tiếp. Có thể sử dụng khoảng 2-3 lần mới thay lượt khác.

3. Nước detox giảm cân cam dứa và gừng.

Sự kết hợp của cam và dứa làm nên một thức uống mang đầy hương vị nhiệt đới, và nó còn có tác dụng như một “nhà máy đốt chất béo”. Đây thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang đau đầu với mỡ bụng.

Dứa và cam có chứa rất nhiều Vitamin C, tăng cường trao đổi chất tự nhiên, giúp bạn có làn da căng mịn, trong khi gừng được biết đến là một nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Uống thức uống này trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu dài ngay cả sau khi tập luyện xong, và cũng giúp giảm bớt sự đau nhức cơ.

Thành phần:

1 quả cam, thái lát mỏng

1/2 cốc dứa, cắt nhỏ

6-7 lát gừng.

4. Nước detox giảm cân táo quế.

Táo và quế được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu). Ngoài ra, quế còn giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, thức uống sử dụng hai nguyên liệu táo và quế sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.

Thành phần:

1 quả táo cắt lát mỏng

1 thanh quế (bạn không nên sử dụng bột quế vì bột quế sẽ tan vào nước khiến thức uống không được đẹp mắt)

5. Nước detox giảm cân xoài gừng

Xoài không chỉ được biết đến để tăng cường sự trao đổi chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể và giúp tăng cường trí nhớ. Gừng có chứa Gingerol và shogaol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gingerol giúp tăng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo, mỡ bụng hiệu quả. Với tính chất nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.

Thức uống detox giảm cân từ xoài và gừng là một thức uống giàu các chất chống oxy hoá, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và còn giúp chị em nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.

Thành phần:

1 củ gừng, lột vỏ và thái lát

1 cốc xoài cắt nhỏ.