Cẩm nang sức khỏe

Nơi chia sẻ các thông tin , cẩm nang hay về sức khỏe như sức khỏe dinh dưỡng, sức khỏe sinh sản, cách phòng bệnh, cách chữa bệnh, ...

Những điều bạn nên làm trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon

Ngày đăng 23/03/2018

Theo nhịp điệu sinh học của mỗi người thì giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ của mỗi người. Nhưng trong cuộc sống hiện nay mỗi người đều có những mối lo toan và không chú trọng đến giấc ngủ. Vậy câu hỏi được đặt ra là: Chúng ta phải làm gì trước khi ngủ để ccó giấc ngủ ngon? Bài viết dưới đây sẽ phần nào giúp bạn.

Điểm mặt những thói quen xấu trước khi đi ngủ vừa gây béo bụng mà còn có hại cho sức khỏe

Ngày đăng 23/03/2018

Ngủ, ăn uống, vận động... là những nhu cầu thiết yếu không thể thiếu được đối với con người. Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm...

Những nguyên tắc vàng khi thực hiện giảm cân

Ngày đăng 04/03/2018

Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân để có thể sở hữu vóc người đẹp là phương án được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên thực tế đã chứng minh, không phải cứ kiêng ăn là “giảm”, mà việc này cần phải thực hiện theo lộ trình và tuần tự có khoa học. Đặc biệt, lộ trình để giảm cân an toàn, không thể thiếu những “nguyên tắc vàng” sau :

Những lưu ý không được bỏ qua khi thực hiện chế độ ăn uống giảm cân

Ngày đăng 04/03/2018

Giữ được cân nặng hợp lý là điều mà nhiều người quan tâm. Hiện nay, chế độ ăn uống giảm cân đã được nhiều người áp dụng thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải cứ ăn kiêng là sẽ giảm cân an toàn. Hãy tham khảo những lưu ý quan trọng dưới đây khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhé !

Ăn gì chữa mất ngủ?

Ngày đăng 10/01/2018

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với mỗi người, nhưng ngày nay áp lực từ cuộc sống, công việc khiến tình trạng mất ngủ đang ngày càng phổ biến. Mất ngủ làm cho cơ thể suy nhược nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ sâu, xua tan mệt mỏi bộn bề của cuộc sống?

Giải pháp tuyệt vời cho người bị cận thị học đường.

Ngày đăng 23/03/2017

Bài viết sẽ chia sẻ tới các bạn nguyên nhân của bệnh cận thị học đường – một bệnh khá phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Và những giải pháp giúp cải thiện mắt tốt hơn thông qua chế độ ăn uống,